Чтобы воспитать в себе полезную привычку, нужно время, усилия и сила воли. Сколько раз вы пытались начать бегать по утрам, отказаться от вредной пищи, каждое утро выпивать стакан воды? Смеем предположить, что значительная часть этих порывов так ничем и не закончилась. Чего уж говорить о том, чтобы воспитать хорошие привычки не только у себя, но и у всей своей семьи. Впрочем, секрет успеха не в мимолетном желании. Он – в правильном подходе. Бретт Блюменталь в своей книге предлагает авторскую методику введения новых привычек для родителей и детей. Главная идея: каждую неделю нужно взращивать в себе новую привычку, а всего методика предусматривает 52 недели, чтобы изменить жизнь к лучшему. Эти привычки нацелены на улучшение всех основных аспектов нашей жизни: остроты ума, здоровья духа, крепости тела и прочных отношений. Вступление
Часть I. Программа
Часть II. 52 недели привычек
Неделя 1. Больше смейтесь
Неделя 2. Хорошо спите
Неделя 3. Пейте воду
Неделя 4. Любите книги
Неделя 5. Наведите порядок
Неделя 6. Подружитесь с солнцем
Неделя 7. Поддерживайте позитивное отношение к еде
Неделя 8. Используйте экраны с умом
Неделя 9. Будьте благодарны
Неделя 10. Двигайтесь
Неделя 11. Ешьте фрукты и овощи
Неделя 12. Просто дышите
Неделя 13. Дайте волю воображению
Неделя 14. Ставьте цели
Неделя 15. Поддерживайте местных производителей
Неделя 16. Будьте хорошим другом
Неделя 17. Вдыхайте ароматы
Неделя 18. Выбирайтесь на природу
Неделя 19. Ищите здравое зерно
Неделя 20. Исцеляйте прикосновением
Неделя 21. Следуйте за своей звездой
Неделя 22. Слушайте музыку
Неделя 23. Ешьте мясо с умом
Неделя 24. Избавьтесь от пластика
Неделя 25. Общайтесь по-настоящему
Неделя 26. Воспитывайте духовность
Неделя 27. Объявите войну рафинированному сахару
Неделя 28. Покупайте впечатления, а не вещи
Неделя 29. Безопасный интернет
Неделя 30. Любите свое тело
Неделя 31. Больше рыбы и морепродуктов!
Неделя 32. Уважайте право людей быть другими
Неделя 33. Учимся финансовой грамотности
Неделя 34. Выходите из зоны комфорта
Неделя 35. Долой искусственные добавки
Неделя 36. Будьте добрее
Неделя 37. Тише, тише!
Неделя 38. Учитесь отдавать
Неделя 39. Ешьте здоровые жиры
Неделя 40. Меньше химии
Неделя 41. Развивайте интеллект
Неделя 42. Развивайте стрессоустойчивость
Неделя 43. Перейдите на экологически чистые продукты
Неделя 44. Живите осознанно
Неделя 45. Возьмите свое здоровье в свои руки
Неделя 46. Больше позитива
Неделя 47. Готовьте дома, ешьте вместе
Неделя 48. Верьте в себя
Неделя 49. Развивайте эмоциональный интеллект
Неделя 50. Ревизия в домашней аптечке
Неделя 51. Попрощайтесь с коровой (не в буквальном смысле)
Неделя 52. Ура, глобализация!
Часть III. Инструменты и ресурсы
Благодарности
Эту книгу хорошо дополняют Название: Одна привычка в неделю для всей семьи Автор: Блюменталь Бретт, Ши Тан Даниэль Год: 2019 Жанр: психология, научно-популярная, обучение Издательство: Манн, Иванов и Фербер (МИФ) Язык: Русский Формат: fb2, pdf Качество: eBook Страниц: 390 стр. 62 иллюстрации Размер: 21 MB Пароль на архив: нет Информация для восстановления: 5% Скачать Блюменталь Бретт, Ши Тан Даниэль - Одна привычка в неделю для всей семьи (2019)
Ключевые теги: психология, научно-популярная, обучение, книги, Одна привычка, в неделю, для всей семьи
Не забудь оставить отзыв о статье.
|
