Моника Берг - Страх ничего не решает (2020)

Вступление 7
Введение 8
Часть 1. Анатомия страха 13
Здоровый страх 15
Реальный страх 23
Иррациональный страх 25
Узнать свой страх 29
Часть 2. Мой путь сквозь страх 35
Шизофрения — это не заразно 37
Анорексия — я не обязана есть 43
Дэвид — я все еще не контролирую себя 51
Джошуа — мое тело предало меня 55
Мириам — сдаваться правильно 63
Абигейл — стать каналом 73
Страх ничего не решает 79
Часть 3. Как жить без страха 83
Сознание жизни без страха 85
Фиксированное мышление и мышление роста 86
Это - не полоса невезения, вы просто боитесь 87
Сила восприятия 89
Разум, тело и дух: внедряем новое восприятие 91
Бояться неизвестного 94
Стыдиться своих желаний 96
Страх неудачи и отказа 100
Страх и то, что нужно отпустить 105
Страх и отношения 106
Семь инструментов для работы со страхами 111
Инструмент 1: Выявить страхи 112
Инструмент 2: Сжечь страхи 114
Инструмент 3: Уменьшить страхи 116
Инструмент 4: Фактор триммера 117
Инструмент 5: Личная мантра против страха 120
Инструмент 6: Вовлечь тело 122
Инструмент 7: Путешествие во времени 123
Составить план действий 125
Шаг 1: План на утро 1 26
Шаг 2: Проверить пугающие мысли 127
Шаг 3: Экспозиция 130
Шаг 4: Создать свою гору экспозиции 134
Семь вещей, которым я хочу научить своих дочерей, чтобы они выросли бесстрашными женщинами 137
Эпилог 141
Благодарность 143
О Каббала Центре 146