Искусство медицины очень своеобразно. Время от времени возникают методы лечения, которые на самом деле не работают. По инерции эти методы передаются от одного поколения врачей к последующему и сохраняют жизнеспособность удивительно долго, несмотря на отсутствие их эффективности. К сожалению, лечение ожирения стоит в одном ряду с этими примерами. Уже более тридцати лет врачи рекомендуют пациентам с ожирением переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету. Несмотря на это, эпидемия ожирения продолжает набирать обороты. Перед вами революционная книга, которая переворачивает наше представление о причинах набора веса и предлагает простую и эффективную программу по изменению себя. Предисловие
Введение
Часть 1: Эпидемия
Глава 1: Как ожирение превратилось в эпидемию
Глава 2: Наследственное ожирение
Часть 2: Неправда о калориях
Глава 3: Уменьшить калорийность - значит
совершить ошибку
Глава 4: Миф о физических упражнениях
Глава 5: Парадокс переедания
Часть 3: Новая модель ожирения
Глава 6: Новая надежда
Глава 7: Инсулин
Глава 8: Кортизол
Глава 9: Диета Аткинса. Бешеная атака Аткинса
Глава 10: инсулинорезистентность: главный игрок
Часть 4: Социальный феномен ожирения
Глава 11: есть больше, есть чаще, или новая
болезнь - диабетожирение
Глава 12: Бедность и ожирение
Глава 13: Детское ожирение
Часть 5: Что не так с нашей диетой?
Глава 14: Смертоносный эффект фруктозы
Глава 15: Обман газированных напитков без сахара
Глава 16: Углеводы и защитные пищевые волокна
Глава 17: Белок
Глава 18: Жирофобия
Часть 6: Решение
Глава 19: Что есть
Глава 20: Когда есть
Приложение А: Меню на семь дней (с учетом голодания)
Приложение В: Практическое руководство по голоданию
Приложение С: Медитация и гигиена сна для снижения кортизола
Примечания и пояснения
Предметный указатель Название: Дикий гормон Автор: Джейсон Фанг Год: 2019 Жанр: научно-популярная, здоровье, медицина Серия: Открытия века: новейшие исследования Издательство: Россия, Москва, Эксмо, Бомбора Язык: Русский Формат: fb2, epub, mobi Качество: eBook Размер: 9 MB Пароль на архив: нет Информация для восстановления: 5% Скачать Джейсон Фанг - Дикий гормон (2019)
Ключевые теги: научно-популярная, здоровье, медицина, книги, Джейсон Фанг, Дикий гормон
Не забудь оставить отзыв о статье.
|
