Забей! Как перестать сомневаться в себе и начать жить по полной (2019)

Введение
Краткий путеводитель по книге
Первая ступень. «Я У СЕБЯ ЕСТЬ!»
Отношение к себе: мое или не мое?
Выделяем персональную территорию
Принятие себя как данности
Почему нас задевает критика?
Почему страшно выделить себя для себя
Психологические «кнопки»
Способы нейтрализации психологических «кнопок»
Вторая ступень. «Я САМОЦЕНЕН»
Эмоциональная зависимость как отсутствие ценности себя
Выбираем законы построения персонального мира
«Предательство» родителей
Я хочу быть нужен людям!
Третья ступень. «Я СЕБЯ УВАЖАЮ»
Предъявите ваши права!
Баланс уважения себя и других: ассертивное поведение
Четвертая ступень. «Я САМ СЕБЕ АДВОКАТ»
Ловушка самосовершенствования. «Нарисуй лошадь»
Самосовершенствование и саморазвитие — в чем разница?
Ловушка самопожертвования
Ловушка чувства вины
Ловушка злости на себя (аутоагрессия)
Ловушка самокритики
Нокаут внутреннему критику
Перенаправить критика во внешний мир
Фильтр поглаживаний
Факты и оценки
Стать себе адвокатом
Посмотреть на себя любящим взглядом
Пятая ступень. «Я САМ СЕБЕ ЗАБОТЛИВЫЙ РОДИТЕЛЬ»
Цель заботливого родителя — обслуживание наших потребностей
Забота и обслуживание
Встреча с внутренним ребенком
Шестая ступень. «Я СЕБЕ ДРУГ»
Седьмая ступень. «Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ»
Отрывок из ненаучной классификации неизвестного автора
Взлом программы «Не люби себя»
Адрес любви, или Немного о двойственной природе человека
Два вида любви — условная и безусловная
Любить можно только «ни за что»
Отличие заботливого родителя и любящего
Безусловная любовь
Почему любят плохих
Душевный резонанс как начало любви
От любви к вере в себя
Путешествие в пространство любви...
Заключение