Книга расскажет вам о том, как работает мозг и что вы можете сделать, чтобы поддерживать его в хорошей форме. Полезные продукты, физические упражнения, специальная «зарядка» для мозга — нейробика, а также вещи, которых лучше избегать, — все это вы найдете на страницах книги.
Введение
Анатомия мозга
20 продуктов для мозга
10 вещей, которые развивают мозг
10 факторов, истощающих мозг
Расслабляемся
Как пережить перемены
Эндорфиновый эффект
Повышаем продуктивность
Надежда — упрямый осел
Выключаем телевизор
Повышаем иммунитет
Улучшаем зрение
Преодолеваем негативные искажения мозга
Рабочая память
Оттачиваем осознанность: живем здесь и сейчас
Улучшаем долговременную память
Улучшаем время реакции
Совершенствуем память акупрессурой
Сила случайного воздействия
Образ мыслей миллионера
Пространственное мышление
Бинауральные ритмы
Практика благодарности
Мы учимся счастью и печали
Развиваем эмпатию
Выращиваем клетки мозга
Развиваем интуицию
Как чаще испытывать озарения
Слушаем эффективнее
Крепче спите
Разыщите свой оптимизм
Массаж ушей
Скорочтение
Заменяем дурные привычки хорошими
Сила дневного сна
Развиваем сосредоточенность
Пересекаем среднюю линию
Нейробика
Побеждаем дискалькулию
Простая медитация
Нейроэкономика поможет вам разбогатеть
Сила смеха
Поднимаем настроение
Сила воли безгранична
Остановка мыслей
Негативная способность
Сомневайтесь в очевидном
Как стать гением
Обратный мозговой штурм
Наводим порядок
5 «почему»
Шесть шляп мышления сразу
Взгляните в глаза страху
Мы отвечаем за всё в нашей жизни
Проведите SWOT-анализ
Меняем дыхание — меняем сознание
Мозг: три способа нас одурачить
Пусть самоконтроль будет в удовольствие
Семь мифов о мозге
Заключение
Название: Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга
Автор: Майкл Пауэлл
Год: 2019
Жанр: научно-популярная, психология, обучение
Издательство: М.: Манн, Иванов и Фербер
Язык: Русский
Формат: pdf
Качество: eBook
Страниц: 160
Размер: 75 MB
Скачать Майкл Пауэлл - Как подружиться с головой. 50 упражнений на прокачку мозга (2019)
