NewDayz.Ru > Электронные книги > Muscle & Fitness №6 (ноябрь 2009)
Muscle & Fitness №6 (ноябрь 2009)15 ноября 2009. Разместил: nesttt |
![]() На гребне волны Новое слово в методике тренировок! Спортивная наука призывает на службу нашему спорту принципы квантовой механики! Революционная схема периодизации обязывает тренироваться по закону волнового ритма! Качай грудь эффективно! Массивные, хорошо прорисованные грудные -заветная мечта всех любителей. Как быстрее воплотить ее в жизнь? Похоже, нужно спросить совета у профессионалов. В самом деле, неужели у них нет никаких цеховых секретов? Раскачай дельты! Итак, вам нужны огромные дельты, идеально округлые и тугие. Казалось бы, тут все просто. Начинаешь с тяжелого жима стоя или сидя, а потом по одному «пробиваешь» отдельные пучки - передний, средний и задний. С одной стороны, стратегия верная, однако начни воплощать ее в жизнь и пойдут неувязки. Свой путь В старших классах школы Брэндон Карри занимался американским футболом, спринтерским бегом и рестлингом. Ну а поскольку все три увлечения в равной мере требовали большой силы, 14-летний Брэндон начал качаться не за страх, а за совесть. Внимание! Старт! Долгое марафонское кардио сжигает несоизмеримо больше калорий, чем короткие спринтерские интервалы. Ну а если так, то традиционная аэробика, исповедующая длительный бег в умеренном темпе, имеет заведомо более высокий кпд жиросжигания. И все же адепты традиции не правы. Почему? Твой крутой прикид Каждая силовая тренировка - это сражение, которое призвано отвоевать у природы лишние сантиметры мышечных объемов. Как и в настоящем бою, важным условием успеха является профессиональная экипировка. ПИТАНИЕ И ДОБАВКИ Гарантированный успех! Жизнь оставляет нам мало выбора. Подчиняясь обстоятельствам, кто-то из нас качается утром, кто-то днем, ну а кто-то - только поздно вечером. Разница в графиках тренинга диктует разные планы питания. Выбери тот, что нужен тебе,и расти! Свиная мощь! Из своего белкового рациона культуристы изгнали свинину. Однако совершенно незаслуженно. Тестостерон и его друзья Подстегни рост силы и мышечной массы за счет безопасной стимуляции секреции главного анаболического гормона! ЭКСКЛЮЗИВ Покорить Америку Варшавянка Эдита Сливинская и украинка Карина Смирнова стали украшением одного из самых популярных телешоу Америки «Танцы со звездами», стаж которого приближается к десяти годам. Танцовщицы с удовольствием согласились показать свою красоту читателям M&F. Тренировочный дневник - Новинки методики: Иное дело! - Уроки методики: Простое лекарство - Делай верно: Трапеции идут в рост! - Слово науки: Купи себе цепи! - Кинезиология: Жим стоя одной рукой Название: Muscle & Fitness №6 (2009) Год: 2009 Номер: №6 Издательство: M&F Страниц: 97 Формат: PDF Размер: 27 Мб Скачать Muscle & Fitness №6 (ноябрь 2009) Вернуться назад |